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养生堂 解码高血压 2011-05-28

视频地址:http://tv.sohu.com/20110529/n308823624.shtml

1,中国高血压占1/6人口。

2,高血压的危害:三个靶器官。大心,小肾,脑卒中

大心:心脏扩卡,心力衰竭。

小肾:肾动脉硬化,肾脏变小,肾衰竭。

脑:脑出血,偏瘫。

3,已经诊断高血压的建议天天量,45以上仍然血压不高,每年测1-2次。知道规律,在自己血压高的时段量血压。

4,量血压的方法,a.袖带高于腕关节1指,不要太紧能放进1指,胳膊和心脏平齐。充气至听不到声音向上20-40mmg,听到第一声为收缩压,听不到声为舒张压。

5,年龄大容易出现脉压大。

6,预防高血压:

走路控制体重。120-80mmg。

一皮一心:西瓜皮,莲子心。

二黑二青:黑木耳,荸荠,芹菜,菠菜。含钾多的食物,降血压。

三色宝:

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总量控制八成饱,合理搭配不过分。

7,非常理想的血压:80-120mmg

高压>=140mmg,低压>=90mmg,只要一个条件满足就是高血压。

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8,高压高容易引起脑卒中,心肌梗死。高血压没症状,但是有风险。

9,老年人容易单纯收缩期高血压,降压药也需要吃。可以脉压小。一定要控制在140mmg以下。

10,血压变化规律:

青年高血压:110-130mmg。

中年高血压:高低压都高。

老年高血压:高压高,低压低。

11,吃降压药尤其要注意:

吃降压药要长治久安,如果血压不稳定,即使低下来也要吃。

降血压要尽量选用长效药。

效不更方,吃了5,6年仍然没有副作用,就坚持吃,别换药,别担心副作用。

12,只要把血压控制好,就能控制脑卒中。

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